戒夜奶

每次碰到朋友, 總會問及熙恩的狀況，而第二個問題通常會是問戒了夜奶未。事實上夜奶是帶初生寶寶其中最為辛苦的一部份。

幸運地, 熙恩一個月左右便不需要半夜吃奶, 到一百日後便九時睡到天亮。雖然不是每個寶寶都是一樣, 也在這裡分享一下經驗。基本上，我們都是根據「從零歲開始」一書的時間表，來給熙恩建立一套生活的規律。在書中一些過於煩瑣的理論分析可以略過，以及要 BB 一出生便要跟隨時間表的建議有點不切現實以外。其他的建議，理論和時間表，都很受用，是一本值得推薦的書。


從零歳開始

以下是一些用在熙恩上的方法：

• 定時餵奶
• 剛出生真的要按需要吃奶，之後便可以慢慢地為她建立生活的規律
• 堅持晚上十二時餵奶，早上準時六時三十分吃第一餐
• 有些時候半夜醒來，束收無策，也只好給她餵奶。但是還要堅持，每天早上六時三十分要她
• 要記著，吃奶不是安撫寶寶的方法
• 幫她明白世界是有分白天和晚上的
• 白天，讓她睡不同的地方，也多給她一些外來的刺激 （例如：音樂，人聲．．．）
• 晚上，給她一個全黑，又讓她感覺安全的環境，讓她好好的睡。（對熙恩來說，包腸粉是一個不錯的方法！）

以下是一些「從零歲開始」的節錄，可作參考：

第一階段出生到八週
媽媽目標：母乳製造能夠穩定
BB目標：使飢餓的新陳代謝及睡眠、清醒周期穩定下來

出生

• 一邊乳房餵十五分鐘 （至少一邊十分鐘）
• 頭幾次在媽媽和 BB 都舒服的情況下，可以吃久一點
• 兩邊都需要被刺激

三至五天

• 維持基本二個半到三個小時餵奶一次的規律
• 一邊餵十五到二十分鐘
• 如 BB 愛睡，可以換邊時幫 BB 打嗝
• 可以讓 BB 吃久一點

母乳來了之後

• 平均一邊餵十五分鐘
• 如乳汁穩定下來，一邊七至十分鐘即可吃完
• 如 BB 想吃久一點，可以讓他，“記得吃奶的時間必須完成完整一餐，而不是吃"點心"
• 如 BB 沒有馬上跟上，不要失望，他不會因此挨餓。BB 在出生時，他有足夠的水及多餘的卡路里，可以維持到你的母乳來，這期間通常是三到五天。這段時間，體重稍微減輕是正常的。大約到十二至十四天，BB 應該回復出生時的體重。

第一個月 （一至四週）（REF：p.88）

• 每次餵完奶換尿片
• 二個半至三小時餵奶周期 - 餵奶三十分鐘二個半鐘睡覺
• 6:30a.m., 9:30a.m., 12:30p.m., 3:30p.m., 6:30p.m., 9:30p.m., 11:30a.m., 3:30a.m.
• 白天的時候：
• 餵奶後要有一些清醒時間
• 需要時叫醒他，避免他睡超過三小時的週期
• 夜晚的時候：
• 餵完後立即把他放上床

第二個月（五週至八週）

• 每次餵完奶換尿片
• 兩個半至三個半小時的周期
• 睡過夜前：一天七至八次，睡過夜後：一天六至七次
• 設定第一餐的時間，定下了後便持守
• 6:30a.m., 10:00a.m., 1:30p.m., 5:00p.m., 8:30p.m., 12a.m.., 3-4a.m. (if wake up)
• 夜晚的時候：
• 十二點餵完後，讓 BB 一直睡到他自己醒來
• 睡過夜後：他五點就醒了，可以等十至十五分鐘確定，再給他餵奶，六點半再給他餵一次。